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今の自分を変える方法 ~理想的な勉強時間~

トップページ>>もっと強くなるために>>理想的な勉強時間

目標は階段のように立てる
長時間勉強に拘るあまり、勉強時間だけを自信に試験等を受けたが、肝心の知識が頭に入っておらず失敗した記憶はないだろうか。 勉強の時間ばかりを気にして、集中力が欠けてしまえば本末転倒である。

勉強のために集中力があるのではなく、脳の集中力をつけるための手段として、勉強がある。

大して勉強しているように見えないのに、いざ本番になると結果を出せる者もいる。 彼らは集中して短時間で勉強を終えてしまうが、脳を集中して使うことができる。

集中力を高める上で重要なことは、目標を持つことと、脳に「達成感」 を与え続けることである。それが自信に繋がり、次の勉強の集中力に繋がる。

勿論、本編で述べているように、計画を立てて、自分を拘束することを習慣にすることが前提となる。

人間が連続して集中できる時間の限界は90分と言われているが、勉強のような脳を酷使する作業は、 30分毎に休憩を取らなければ持続は難しい。

理想的な勉強時間は、あなたの私生活における疲労度との兼合いになる。 学生なら平日でも1日5~6時間勉強することも可能だが、時間が無く、仕事のほうに体力を浪費してしまう 社会人は1時間が限度という人もいるだろう。

すなわち、理想的な勉強時間というのは、あなたの集中力を維持できる時間に限定した時間となる。 ただし、①30分毎に休憩を取る、②なるべく午前中に行なう(社会人は土日に限定されるが)ことをお勧めする。

個人的な経験測では、平日は7時から、大体20時あたりまで仕事の拘束時間のある社会人は、 平日は一日2時間、休日は午前中のみ3~4時間が限度である。それ以上続けると、疲労が蓄積して体を壊すことになり、 体力回復のために余計な時間を浪費することになる。

その他の時間で散歩やジョギングなどで気分転換をしたり、体を休めることをしないと、かえって効率が悪くなる。

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強くなるための5つの基本ステップ

応用編

仕事ができるようになる方法
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【コラム】ステップ1:強い心の土台の作り方
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